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365官网:2019湖州市区中考体育必测项目及选测项目

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  专项测试方法

  1.必测项目

  (1)长跑(男生1000米,女生800米)

  场地器材:400米环形田径场塑胶跑道,地面平坦可封闭,跑道长度丈量准确。

  测试规则:随机编排20人一组,站立式起跑,起跑后不分道次。跑步过程中不得踏进跑道最左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑步,不得由他人带跑。考生不得穿着钉鞋参加测试,否则视为犯规,该项目成绩计为零分。第一次长跑测试已得满分的考生,不得报名参加后续的长跑测试。在2019年长跑测试中,将采用电子设备进行计分。

  2.选测项目第一类

  (2)引体向上(男)

  场地器材:高单杠(单杠高度以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相应的安全设施。

  测试规则:每次考试每人测一次。考生双手握杠开始至双手离杠为考试结束,以已完成的有效引体次数计为本次成绩。考试时,考生根据裁判指令,跳起双手正握杠,成直臂悬垂。裁判员待考生身体停止晃动后,发出“开始”口令。考生听到口令后,两臂同时用力,向上引体。当下颚超过横杠上缘时,为完成一次,否则不计该次数。然后还原到开始垂臂姿势,再做第二次,向上引体365bet开始时和结束后未还原到垂臂姿势所做的次数不计。

  (3)仰卧起坐(女)

  场地器材:平整地面,仰卧起坐专用器械。

  测试规则:每次考试每人测一次。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。测试时,考生身体仰卧于专用器械上,两腿屈膝稍分开,大小腿呈90度左右,双手手指交叉紧贴于头后,使用器械固定下肢。考生起坐时,收腹抬上体前屈,前屈角度超过90度为完成一次。仰卧起坐过程中,两肩胛未触垫、臀部离垫属无效动作,不计次数。

  (4)掷实心球

  场地器材:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地, 2千克实心球。

  测试规则:每次考试每人有三次投掷机会,取其中最好一次成绩。考生正面站在起掷线后,两脚前后或左右站立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方并稍后仰,原地用力把球向前方掷去。投掷时,当球出手的同时,双脚或单脚离地不违规,但不得踩起掷线。投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。背向投掷、助跑投掷、单手投掷、未从头上投掷或投掷后越过投掷线撤离均视为犯规。如三次犯规者,则该项目成绩计为零分。

  (5)推铅球

  场地器材:3千克铅球,平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米,得分标准长度丈量准确。

  测试规则:每次考试每人有三次投掷机会,取其中最好一次成绩。在投掷圈内,考生单手持球从静止姿势开始,原地或滑步均可,须单手从肩上出球,不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球出手后,脚不得踏上圈、线或抵趾板上,身体各部位不得触及圈外地面,离开投掷圈必须从后半圈走出,否则视为犯规。如三次犯规者,则该项目成绩计为零分。

  3.选测项目第二类

  (6)立定跳远

  场地器材:使用立定跳远专用的电子测试器材。

  测试规则:每次考试每人有三次跳的机会,取其中365bet最好一次成绩。考生两脚自然站立在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,不得有垫步和连续起跳动作,双脚同时落地后从前方迈出测试区,否则视为犯规。如三次犯规者,则该项目成绩计为零分。

  (7)跳绳

  场地器材:跳绳测试自动计数仪,干净平整的测试场地。

  测试规则:每次考试每人限跳一分钟,以跳绳测试自动计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。当听到“预备—哨音”的信号后,考生方可起跳(单、双脚不限),双手从后向前摇动跳绳,每摇动一回环算一次,听到结束“哨音”信号后停止。

  (8)游泳

  场地器材:50米标准游泳池,泳道若干,有符合标准的浮标分道线、救生圈(板),泳池内水质符合规定。

  测试规则:每次考试每人限游一次。男女均为50米距离,除仰泳外,其它泳姿不限。考生须戴泳帽,着深色不透明的泳衣、泳裤。为进一步促进学生救生能力的培养,2019年起将不允许考生佩带鼻夹参加游泳考试。

  考生入池后身体任何部位触池壁并处于静止状态,当听到“各就位—开始”信号后出发,游进中,考生须在规定的泳道中划水行进,不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力的器具,不得停顿(含仰泳),不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等,否则视为犯规。到达终点时,可用身体任何部位触碰池壁。在游泳过程中如有犯规,即测试终止,以已完成的泳程记录成绩。

  (实习编辑:李倩)


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